6 Metode Tidur Sehat Ala Rasulullah

Photo of author

By sakinah

6 Metode Tidur Sehat Ala Rasulullah

Ajaran Islam mempunyai bermacam amalan yang baik untuk kesehatan, ataupun dalam menguatkan keimanan. Salah satunya dalam perihal istirahat di malam hari. Metode tidur sehat semacam Rasulullah pantas ditiru. Karena metode itu jadi langkah pas buat mendapatkan rehat badan yang sebetulnya.

6 Metode Tidur Sehat Ala Rasulullah. Pola tidur Nabi Muhammad begitu menginspirasi serta mulai dibuktikan secara ilmiah oleh banyak ilmuan terkemuka. Tidak bisa dipungkiri, para ahli kesehatan mengakui metode tidur sehat semacam Rasulullah ini layak diterapkan tiap hari.

Walaupun terbilang simpel, tetapi perihal ini cocok hadis Rasulullah serta dapat tercantum melaksanakan amalan. Berupaya melaksanakan suri tauladan Nabi, tercantum salah satu ibadah. Sehingga selaku umat Islam yang berupaya taat, alangkah baiknya mengenali menimpa perihal ini.

Berikut sebagian metode tidur sehat semacam Rasulullah, menolong melindungi keadaan serta kebugaran di pagi hari.

Memadamkan Lampu

Metode tidur sehat Rasulullah yang awal yakni memadamkan lampu ataupun membuat kamar Kamu jadi lebih hitam. Perihal ini di informasikan Nabi SAW lewat hadis, dan diperkuat oleh bermacam riset.

Dalam hadis yang diriwayatkan Imam Bukhari, Nabi Muhammad SAW bersabda:” Padamkanlah lampu- lampu di malam hari pada dikala kamu tidur malam, kuncilah pintu serta tutuplah bejana, santapan serta minuman.”

Mengutip dari Health, suatu riset oleh Joyce Walsleben, PhD, prof di New York University School of Medicine, dikala tidak terdapat sinar sekresi hormon melatonin dibuat secara natural sepanjang tidur.

Hormon melatonin dibuat oleh kelenjar pineal, berperan selaku pengatur ritme tidur, tingkatkan imunitas badan, melindungi kesehatan jantung, serta membatasi kenaikan kolesterol.

See also  Tata Cara Makan Sesuai Sunnah Nabi SAW

6 Metode Tidur Sehat Ala Rasulullah. Tidak hanya itu, suatu riset dalam harian Cancer Genetics and Cytogenetics. Melngulas kalau tidur memakai sinar buatan, hendak berakibat pada jam biologis badan. Dan merangsang ekspresi kelewatan dari sel- sel yang berhubungan dengan pembuatan sel kanker.

Posisi Tidur Miring ke Arah Kanan

Metode tidur sehat semacam Rasulullah selanjutnya dengan memiringkan badan ke sebelah kanan. Karena posisi jantung di kiri, menghindari tertindih. Perihal ini sudah disarankan oleh Nabi SAW semenjak ribuan tahun silam.

Dalam HR. Al- Bukhari nomor. 247 serta Muslim nomor. 2710, Nabi Muhammad SAW berkata supaya” Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.”

Terus menjadi diperkuat dari hasil riset para ahli kesehatan. 6 Metode Tidur Sehat Ala Rasulullah. Berdasar riset yang dicoba pada 2003. Dan dilansir The Journal of American College of Cardiology serta New York Times 21 Februari 2011, tidur posisi miring ke kanan lebih nyaman daripada miring ke kiri.

Perihal tersebut dapat kurangi resiko kegagalan guna jantung. Karena, dikala posisi badan miring ke kanan, membuat jantung yang terletak di bagian kiri tidak tertindih oleh organ lain.

Era dulu, bisa jadi banyak yang berpikir dengan alibi kalau Islam senantiasa mengutamakan kanan, sehingga anjuran ini merujuk pada keutamaan tadi. Nyatanya di balik itu, terdapat dampak kedokteran buat melindungi kesehatan yang mulai terungkap.

Untuk pendamping suami serta istri, dapat dengan menghadap ke kanan dengan posisi istri di depan. Sehingga suami bisa memeluk dari balik.

Meletakkan Tangan Kanan di Dasar Pipi Kanan

6 Metode Tidur Sehat Ala Rasulullah. Kesederhanaan yang terpancar dari metode tidur sehat Rasulullah, dia lebih bahagia tidur beralaskan tikar, dibuat dari dari kulit fauna yang diisi dengan sabut. Mengutip dari Liputan6, kepala Nabi SAW diberi alas selaku bantal. Tetapi terkadang memakai salah satu tangan diletakkan di dasar pipi.

See also  Tata Cara Makan Sesuai Sunnah Nabi SAW

Dari Hudzaifah radhiyallahu anhu, dia mengatakan kalau” Nabi SAW bila mau tidur di malam hari, hingga dia meletakkan tangannya di pipinya( yang kanan), setelah itu mengucapkan, Bismika allahumma amuutu wa ahya( Dengan nama- Mu, Ya Allah saya mati serta saya hidup).”

Di balik kesederhanaan Rasulullah tersimpan khasiat kedokteran. Nyatanya tidur dengan alas tangan dapat membuat posisi kepala, leher serta punggung terbentuk garis lurus.

Tidak Tidur dengan Posisi Tengkurap

Metode tidur sehat Rasulullah berikutnya dengan mengindari posisi tengkurap. Larangan ini timbul dari cerita Yaisy bin Thikhfah Al- Ghifari.

Ia menceritakan,“ Bapakku menggambarkan kepadaku kalau kala saya tidur di masjid di atas perutku( tengkurap), seketika terdapat seorang yang menggerakkan kakiku serta mengatakan,‘ Sebetulnya tidur yang semacam ini dimurkai Allah.’ Bapakku mengatakan,‘ Sehabis saya memandang nyatanya Dia merupakan Rasulullah SAW’,”( HR. Thabrani).

Tidur posisi tengkurap, kata Imam Tirmidzi, mengantarkan hadis yang diperoleh Abu Hurairah. Kala Nabi Muhammad SAW memandang seseorang Muslim tidur tengkurap, dia mengatakan,” Ini merupakan metode tidur yang tidak disukai oleh Allah.”

Ahli kesehatan meyakinkan kalau tidur tengkurap beresiko. Ilmu medis menguak apabila tidur pulas dengan tengkurap lama, otomatis membuat otot dada ataupun otot pernafasan tidak dapat meningkatkan dada secara baik serta optimal.

Sehabis sesuatu periode tertentu, dapat hadapi kesusahan bernapas. Karena beban badan memencet ke arah dada serta membatasi dalam melemas, dan berkontraksi. Sehingga kurangi konsumsi oksigen serta mempengaruhi kinerja jantung sampai otak.

Tidak Berlama- lama Terlentang

Metode tidur sehat Rasulullah selanjutnya yakni larangan tidur berlama- lama dengan posisi terlentang. Karena hasil kaji secara kedokteran, nyatanya tidur terlentang dapat memencet ataupun menyesakkan tulang punggung, apalagi kadang dapat menimbulkan mau ke wc terus.

See also  Tata Cara Makan Sesuai Sunnah Nabi SAW

6 Metode Tidur Sehat Ala Rasulullah. Bersumber pada riset Dokter. Zafir al- Attar, tidur dengan metode terlentang hendak menimbulkan seorang bernapas lewat mulutnya. Sehingga kurangi keseriusan nafas dari hidung. Sementara itu hidung mempunyai bulu- bulu halus serta lendir yang dapat menyaring kotoran, yang turut terhisap bersama hawa yang dihirup.

Sangat banyak bernapas memakai mulut, seorang rawan terserang flu. Dan menimbulkan keringnya rongga mulut, sehingga merangsang terbentuknya infeksi pada gusi.

Tidur Lebih Dini Selepas Sholat Isya

Metode tidur sehat Rasulullah yang terakhir yakni, anjuran buat rehat sehabis sholat Isya. Hendaknya menyegerakan tidur bila tidak terdapat kepentingan lain.

Terlebih tidur sampai larut malam buat perihal yang tidak berguna, pasti dapat merugikan. Tetapi apabila terdapat perihal berarti yang membuat mata wajib senantiasa terpelihara, boleh dicoba, semacam murajaah, belajar, serta perihal baik yang lain.

” Bahwasanya Rasulullah SAW membenci tidur malam saat sebelum( sholat Isya) serta berbincang- bincang( yang tidak berguna) setelahnya.”( HR. Bukhari Nomor. 568 serta Muslim Nomor. 647).

Dikaji dari segi kesehatan, waktu malam selaku ekskresi hati dalam menetralkan toksin, sehingga butuh kondisi yang tenang. Apabila tidur sampai larut malam, hingga sekresi ini tidak berjalan mudah sebagaimana mestinya. Sehingga dalam kurun waktu panjang, dapat menimbulkan penyakit kanker hati.

Seperti itu sebagian metode tidur sehat Rasulullah yang pantas diteladani serta diterapkan tiap malam. Suatu langkah ibadah simpel yang sangat gampang, demi mendapatkan kasih sayang Allah SWT lewat menjajaki teladan Nabi.

Langkah ini tidak cuma dicoba oleh umat Islam saja, melainkan netral untuk seluruh, dengan hasrat demi mendapatkan kesehatan. Salam sehat serta mudah- mudahan berguna.

Leave a Comment