8 Buah Pencegah Bau Mulut saat puasa

Photo of author

By sakinah

8 Buah Pencegah Bau Mulut saat puasa

Bau mulut saat puasa memang menjadi masalah. Bau mulut dapat disebabkan oleh berbagai alasan mulai dari kebersihan hingga makan. Bau mulut biasanya disebabkan oleh mulut kering. Ini adalah salah satu pertanyaan yang sering muncul saat berpuasa.

8 Buah Pencegah Bau Mulut saat puasa. Saat berpuasa air liur di dalam mulut tidak cukup untuk menjaga kelembapan mulut. Air liur bertindak secara alami dalam membersihkan mulut. Jika mulut Anda kering secara alami itu bisa jadi bau mulut.

Kebiasaan untuk mengobati mulut kering antara lain berkumur secara teratur dan mengonsumsi makanan dan minuman yang melembapkan. Buah adalah salah satu makanan yang paling menghidrasi. Buah segar dan renyah membantu menghasilkan air liur yang membasuh bakteri penyebab bau.

Buah-buahan ini bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Anda bisa mengonsumsinya saat berbuka dan sahur. Selain itu, untuk menghindari bau mulut, pastikan untuk menghindari makanan pedas dan minuman manis yang dapat menyebabkan mulut kering selama berpuasa.

Apel

Apel termasuk buah yang renyah. Ia meningkatkan produksi air liur dan membantu membersihkan mulut. Apel telah terbukti menjadi salah satu makanan terbaik untuk mengurai senyawa berbau, berkat polifenolnya. Selain itu, tekstur apel juga membantu dalam menghilangkan kelebihan plak di gigi. Apel dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.

Apel dapat membantu mengurangi plak dan sisa-sisa makanan di gigi, yang biasanya jadi sumber bakteri penyebab mulut bau. Buah renyah seperti apel, yang juga kaya akan serat adalah cara paling ampuh dalam menghilangkan bau mulut.

See also  4 Makanan Sehat Ini Bantu Ibu Turunkan Berat Badan

Stroberi

Stroberi berfungsi ganda untuk mengatasi bau mulut . Bau mulut bisa berasal dari dehidrasi atau mulut kering. Karena kandungan airnya tinggi, makan stroberi akan memberi dosis hidrasi dan membantu air liur mengalir. Stroberi juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi.

Vitamin C membuat bakteri dan kuman sulit hidup di mulut, sehingga bisa mencegah bau mulut tidak sedap. Asam yang dihasilkan buah ini dapat membantu mencegah bakteri jahat berkembang biak di dalam mulut.

Semangka

Semangka dikenal sebagai buah kaya air. Mengunyah buah dan sayuran yang mengandung banyak air dapat membantu menjaga kelembapan mulut dan juga bebas bakteri. Air yang banyak pada semangka membantu membasahi bagian-bagian mulut dan mencegah berkembangnya bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Kurangnya air liur dalam mulut bisa menyebabkan napas jadi berbau tidak sedap, semangka yang mengandung banyak air bisa membantu mencegah bau mulut tersebut. Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga bisa membantu mencegah kerusakan bagian mulut.

Melon

8 Buah Pencegah Bau Mulut saat puasa. Melon menyediakan banyak vitamin C dan air. Vitamin C pada melon bisa menghambat bagi bakteri jahat di mulut untuk berkembang. terdiri dari sekitar 90% air. Kandungan airnya yang tinggi menghidrasi mulut dan menjauhkan bakteri. Melon juga mengandung folat, magnesium, dan vitamin K.

Jeruk

8 Buah Pencegah Bau Mulut saat puasa. Vitamin C pada jeruk adalah sumber yang sangat baik untuk mencegah pertumbuhan bakteri di mulut. Mengonsumsi buah jeruk saat berbuka dan sahur bisa meminimalkan bau mulut. Vitamin C juga mencegah banyak infeksi gusi, yang pada akhirnya akan meminimalkan bau mulut.

Buah jeruk juga kaya akan air. Ini bisa mencegah dehidrasi yang menyebabkan mulut kering.

See also  4 Cara Sederhana Untuk Mengatasi Mulut Pahit Saat Sakit

Lemon

Isap irisan lemon, kunyah sedikit kulitnya, atau tambahkan sedikit ke air. Ini karena vitamin C dalam lemon membantu menghilangkan bau mulut. Keasaman buah membuat mulut memproduksi lebih banyak air liur.

Anda juga bisa menambahkan beberapa sendok jus lemon ke air dan menggunakannya sebagai obat kumur. Ini adalah rasa yang menyegarkan dan akan membatasi bau mulut.

Pir

Sama dengan semangka, buah pir juga memiliki kandungan air yang banyak. Kandungan air dalam buah pir tersebut dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri. Dengan mengonsumsi buah pir, kamu bisa mendapatkan sensasi mulut terasa lebih segar dan bebas dari bau mulut.

Nanas

Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan tercepat dan paling efektif untuk bau mulut. Anda bisa mencoba segelas jus nanas organik setelah setiap makan, atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit.

Penyebab bau mulut saat puasa

Tidak segera membersihkan mulut saat sahur

Terkadang saat sahur, keinginan untuk tidur kembali bisa sangat besar. Ini bisa membuat Anda melewatkan aktivitas membersihkan mulut. Tidak menyikat gigi sebelum tidur dan sesaat setelah sahur dapat menyebabkan bau mulut. Ketika mulut tidak dibersihkan, bakteri bisa memecah partikel makanan yang terperangkap di gigi atau mulut. Kombinasi bakteri dan makanan busuk di mulut ini akan menghasilkan bau yang tidak sedap.

Mulut kering

8 Buah Pencegah Bau Mulut saat puasa. Saat puasa, mulut akan cenderung menjadi kering. Mulut kering bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut. Saat puasa, mulut tidak memiliki air liur yang cukup untuk menjaga mulut tetap basah. Air liur secara alami berperan membersihkan mulut. Jika mulut secara alami kering, bau dapat menumpuk.

See also  4 Manfaat Air Rebusan Kencur Untuk Kesehatan

Dehidrasi

Dehidrasi dapat membuat mulut kering yang menjadi penyebab bau mulut. Dehidrasi dapat menyebabkan bau mulut karena bakteri yang hidup di mulut cenderung bertambah banyak saat mulut mengering. Dehidrasi menyebabkan penurunan produksi air liur yang melawan banyak bakteri ini. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah untuk memenuhi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka puasa.

Konsumsi terlalu banyak gula

Tak cuma merusak gigi, gula berlebih juga menyebabkan bau mulut. Gula adalah sumber bahan bakar bagi bakteri untuk berkembang biak. Bakteri yang menyebabkan bau mulut menggunakan gula sebagai bahan bakar untuk berkembang. Ini menciptakan senyawa sulfur yang lebih ofensif, membuat bau mulut menjadi lebih buruk.

Makanan rendah karbohidrat

Ketika tidak makan karbohidrat yang cukup, tubuh membakar lemak dan protein untuk bahan bakar. Proses ini disebut dengan ketosis. Sayangnya, proses ketosis dapat menyebabkan bau mulut yang tidak menyenangkan. Mengurangi dosis protein harian dan meningkatkan asupan karbohidrat dapat mengatasi masalah ini.

Masalah pada lambung

GERD dapat menyebabkan bau mulut ketika asam lambung bercampur dengan makanan dan kemungkinan bakteri. Sama seperti banyak gejala refluks asam, bau mulut disebabkan oleh pergerakan isi lambung ke kerongkongan. 8 Buah Pencegah Bau Mulut saat puasa. Ini juga bisa disebabkan oleh cara mengunyah makanan yang tidak sempurna, yang membuat makanan membusuk di lambung dan menyebabkan bau busuk.

Leave a Comment